¿Qué es?

Son técnicas/prácticas sencillas a través de recursos como la respiración consciente, integrables en el día a día para gestionar el estrés y calmar la mente de pensamientos estresantes y problemáticos. Tan sólo practicar unos minutos al día ya son muy beneficiosos.

Beneficios:

1. Aprender a respirar 
2. Mejorar la claridad mental
3. Mejorar la atención en el momento presente, de manera que se puede aumentar la eficacia en la actividad que se realiza en el instante presente
4. Regula el sistema nervioso
5. Se experimenta bienestar interior
6. Mejora la calidad del sueño
7. A nivel físico también se puede experimentar mejoría, aliviando dolores y relajando contracturas musculares. 
8. Otros según la persona y la constancia en la práctica.

¿Qué es? 

La práctica de yoga es muy conocida por sus múltiples beneficios en la armonía del cuerpo y la mente. Yoga según los textos más antiguos es Unión del cuerpo y la mente. 

A la vez que trabajamos con ejercicios posturales y de estiramiento, relajamos la mente y conseguimos conectar con el momento presente. 

Se trata de una práctica meditativa con el cuerpo y la respiración a la que en todo momento de la sesión estamos siendo conscientes de ella.

Beneficios:

1. Estiramiento muscular y Relajación física 
2. Relajación mental
3. Se experimenta una calma interior después de cada práctica
4. Todos los beneficios que se aplican a la meditación también se aplican a la práctica de Yoga

¿Qué es?

Se trata de un masaje energético por imposición de manos en distintas zonas del cuerpo. 

Esta terapia utiliza la cualidad sanadora de las manos para liberar zonas del cuerpo bloqueadas.

Es una técnica japonesa muy antigua para equilibrar el cuerpo y liberar emociones que se anclan a distintas partes del cuerpo, como puede ser la zona del cuello y hombros que se suelen ver muy afectadas a causa del estrés y la presión, a veces también postural por el uso prolongado del ordenador.

Beneficios:

1. Sensación de alivio profundo y liberación de cargas
2. Alivio de dolores en el cuerpo
3. Y otros según la persona

¿Qué es?

Se trata de una fusión de distintas técnicas de masajes (craneosacral, quiromasaje…) aplicadas con aceites esenciales, música relajante, cuencos tibetanos y cantos. Se trata de una terapia diferente al usar, además del  conocido masaje, la vibración de la voz y los instrumentos.

Beneficios:

1. Alivio de molestias físicas, mentales y emocionales.
2. Relajación profunda y descanso.
3. Liberación de emociones.
4. Una experiencia única y personal.

¿Qué es?

Es un taller para potenciar el Amor Propio, los Autocuidados y la Autoestima, mediante el cambio de creencias limitantes a otras potenciadoras.

Beneficios:

1. Propone ejercicios fáciles, para sumar creencias potenciadoras.
2. Ayuda a poner el foco en el momento presente y percibir la vida desde un espacio de más optimismo.
3. Recuerda la importancia de soltar, agradecer y transformar las emociones que restan energía.