¿Qué es?

Se trata de un actividad grupal, con una meditación guiada que podrá ser acompañada con instrumentos relajantes como cuencos tibetanos, con el objetivo de relajar el cuerpo y la mente.

Se hará en un espacio que la empresa ponga a disposición del evento o en la sede de esta Asociación, en el que los asistentes puedan estar tumbados en esterillas.

Beneficios:

• Se experimentan beneficios psicosomáticos, descargando el cuerpo de tensiones, así como relajación mental y psicológica

¿Qué es Yoga?

La práctica de yoga es muy conocida por sus múltiples beneficios en la armonía del cuerpo y la mente. Yoga según los textos más antiguos es Unión del cuerpo y la mente. 

A la vez que trabajamos con ejercicios posturales y de estiramiento, relajamos la mente y conseguimos conectar con el momento presente. 

Se trata de una práctica meditativa con el cuerpo y la respiración a la que en todo momento de la sesión estamos siendo conscientes de ella.

Beneficios:

• Estiramiento muscular y Relajación física 
• Relajación mental
• Se experimenta una calma interior después de cada práctica
• Todos los beneficios que se aplican a la meditación también se aplican a la práctica de Yoga

¿Qué es?

Un baño de sonido es una práctica de relajación y meditación que utiliza vibraciones y sonidos de instrumentos como cuencos tibetanos, gongs, campanas, diapasones, la voz y otros. Estos sonidos ayudan a inducir estados de calma profunda y bienestar. 

Beneficios principales

• Reducción del estrés y la ansiedad.
• Mejora del sueño.
• Equilibrio emocional.
• Alivio del dolor físico.
• Mejora del enfoque y la claridad mental.
• Estimulación del sistema inmune.
• Armonización de la energía.
• Facilitación de estados meditativos profundos.

Los beneficios pueden variar según cada persona, pero en general, los baños de sonido son una herramienta poderosa para el bienestar físico, mental y emocional.

¿Qué es?

La Biodanza es un sistema de desarrollo humano que utiliza la música, el movimiento y el encuentro grupal para fomentar el bienestar, la comunicación y la integración emocional. 

Aplicada al ámbito empresarial, la Biodanza se convierte en una herramienta innovadora para fortalecer el trabajo en equipo, reducir el estrés laboral, mejorar el clima organizacional y potenciar habilidades como la empatía, la escucha activa y la cooperación.

A través de dinámicas vivenciales, los participantes reconectan con su energía vital, mejoran su confianza y desarrollan una mayor cohesión con sus compañeros. 

Es especialmente útil en procesos de gestión del cambio, resolución de conflictos o desarrollo de liderazgo, ya que promueve una cultura organizacional más humana, saludable y productiva.

Beneficios

• Mejora del clima laboral
  Fomenta relaciones más empáticas y respetuosas entre los colaboradores, reduciendo tensiones y conflictos.
• Fortalecimiento del trabajo en equipo
  Aumenta la cohesión grupal y la confianza mutua, facilitando la colaboración efectiva entre áreas y personas.
• Reducción del estrés y prevención del desgaste profesional
  La práctica regular de Biodanza ayuda a liberar tensiones acumuladas, promoviendo la relajación y el equilibrio emocional.
• Desarrollo de habilidades blandas (soft skills)
  Potencia competencias como la comunicación asertiva, la inteligencia emocional, la escucha activa y la empatía.
• Incremento de la motivación y compromiso
  Al reconectar con el sentido de pertenencia y la vitalidad personal, los empleados se sienten más motivados e implicados con la empresa.
• Estimulación de la creatividad y la innovación
  El movimiento libre y la conexión emocional activan procesos creativos que favorecen nuevas ideas y soluciones.
• Apoyo en procesos de cambio organizacional
  Facilita la adaptación a nuevas situaciones y fomenta una actitud abierta y resiliente ante los desafíos.
• Liderazgo consciente y humano
  Desarrolla líderes más conectados consigo mismos y con sus equipos, capaces de gestionar desde la empatía y la autenticidad.

Biodanza es una actividad inclusiva, no competitiva y accesible, lo que la convierte en una excelente alternativa para jornadas de team building, bienestar corporativo o procesos de desarrollo organizacional.